일상생활에서 가장 많이 사용하는 손목. 그런데 혹시 손목 통증으로 인해 펜을 쥐거나, 물건을 드는 기본적인 행동조차 힘들어지고 있지는 않으신가요? 특히 손목을 안쪽으로 돌리는 동작(회내)을 할 때 뻐근하거나 욱신거리는 통증을 느끼신다면, ‘손목 회내방형근 당김’을 의심해 볼 수 있습니다. 우리 몸에서 생각보다 중요한 역할을 하는 이 근육에 문제가 생기면 단순히 통증을 넘어 다양한 불편함으로 이어질 수 있습니다. … 더 읽기
혹시 발등이 뻐근하거나 욱신거리는 느낌, 혹은 엄지발가락을 들어 올릴 때 불편함을 느끼신 적 있으신가요? 많은 분들이 겪지만 대수롭지 않게 넘어가기 쉬운 이 증상이 바로 ‘발등 무지신근 뭉침’ 때문일 수 있습니다. 발등 무지신근은 엄지발가락을 위로 들어 올리는 데 중요한 역할을 하는 근육으로, 이 근육이 뭉치면 발등 통증, 걸음걸이 이상, 심하면 무지외반증까지 이어질 수 있습니다. 오늘 이 … 더 읽기
허리에 느껴지는 뻐근함, 혹시 척추에 문제가 있는 것은 아닐까요? 일상생활에 불편함을 주고 심지어 통증까지 유발하는 허리 척추 변형은 단순히 피로 때문이라고 넘기기엔 위험할 수 있습니다. 특히 청소년기에 시작된 척추 측만증이나 노화로 인한 척추 후만증 등 다양한 척추 변형은 삶의 질을 크게 저하시키는 원인이 됩니다. 현대 의학의 발전으로 이러한 척추 변형을 효과적으로 교정할 수 있는 수술적 … 더 읽기
운동선수부터 사무직 종사자까지, 많은 분들이 종아리 통증을 경험합니다. 특히 ‘종아리 단비골근’이라는 낯선 이름의 근육에 대한 결림은 흔하게 나타나지만, 그 원인과 해결책에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 걷거나 서 있을 때, 심지어는 잠자는 동안에도 느껴지는 뻐근하고 묵직한 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만 정확한 정보와 올바른 대처법만 있다면, 이러한 불편함에서 벗어나 가뿐한 종아리를 … 더 읽기
어깨는 우리 몸에서 가장 복잡하고 활동적인 관절 중 하나입니다. 일상생활에서의 다양한 움직임부터 스포츠 활동까지, 어깨는 끊임없이 사용됩니다. 하지만 이러한 과도한 사용이나 외상, 퇴행성 변화 등으로 인해 어깨 통증을 겪는 분들이 많습니다. 특히 상완골(어깨 위쪽 뼈)과 관련된 문제는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이러한 통증과 기능 저하를 개선하기 위한 다양한 치료법 중, ‘상완골 절골술’은 특정 … 더 읽기
예기치 못한 사고나 질환으로 인해 손목 관절에 심각한 손상이 발생했을 때, 의료진은 최후의 수단으로 ‘손목 관절 고정술’을 권하기도 합니다. 손목 관절 고정술이란, 손상된 손목 관절을 더 이상 움직이지 못하도록 뼈를 단단히 고정하는 수술입니다. 이는 통증을 줄이고 기능 회복을 돕기 위한 중요한 과정이지만, 수술 후에도 오랜 기간 재활과 적응이 필요하기 때문에 환자들에게는 막막하게 느껴질 수 있습니다. … 더 읽기
어깨 통증, 특히 무언가를 당기거나 팔을 휘두를 때 느껴지는 날카로운 통증 때문에 일상생활에 어려움을 겪고 계신가요? 흔히 ‘어깨 근육이 뭉쳤다’고 표현하는 이러한 통증의 배후에는 ‘극하근’이라는 중요한 근육의 문제가 숨어 있을 수 있습니다. 오늘은 어깨 통증의 주범으로 지목되는 극하근이 당길 때 느껴지는 증상을 완화하고, 건강한 어깨를 되찾기 위한 실질적인 방법들을 알아보겠습니다. 단순히 통증을 참는 것을 넘어, … 더 읽기
무릎 앞쪽에 자리한 슬개골은 걷고 뛰는 등 일상생활에서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 다양한 원인으로 슬개골의 위치가 불안정해지거나 제 기능을 하지 못하면 심각한 통증과 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 특히 슬개골이 제 위치보다 위쪽에 고정되는 ‘슬개골 상방 이동’은 무릎 움직임에 큰 제약을 주며, 이는 종종 ‘슬개골 하방 이동술’이라는 수술적 치료를 필요로 합니다. 오늘, 우리는 이 … 더 읽기
스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 수면 자세… 현대인의 삶은 목 건강에 좋지 않은 습관으로 가득합니다. 특히 귀 뒤쪽부터 쇄골까지 이어지는 ‘흉쇄유돌근’은 이러한 잘못된 자세의 영향을 직접적으로 받아 뭉치기 쉬운 부위입니다. 뻐근하고 묵직한 목의 불편함, 혹시 흉쇄유돌근 뭉침 때문은 아닐까요? 이 글을 통해 흉쇄유돌근 뭉침의 원인을 파악하고, 통증 완화에 도움이 되는 스트레칭과 생활 습관 개선 방법을 … 더 읽기
일상생활에서 팔은 얼마나 중요한 역할을 할까요? 물건을 들고, 쓰고, 닦는 등 기본적인 동작부터 취미 활동까지, 팔의 자유로운 움직임은 삶의 질과 직결됩니다. 하지만 사고나 질환으로 인해 팔꿈치 관절이 굳어버린다면 어떨까요? 뻣뻣하게 굳은 팔꿈치는 작은 움직임조차 고통스럽게 만들고, 결국 삶의 많은 부분을 제약하게 됩니다. 이러한 팔꿈치 관절 강직을 해결하기 위한 효과적인 방법 중 하나로 ‘팔꿈치 관절 강직 … 더 읽기