손목 통증, 특히 손목 바깥쪽과 엄지 쪽으로 뻐근하거나 찌르는 듯한 통증을 경험하신 적 있으신가요? 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 혹은 반복적인 손목 움직임으로 인해 우리는 생각보다 많은 스트레스를 손목에 주고 있습니다. 이러한 통증의 주범 중 하나가 바로 ‘팔 장요측수근 신근’의 과부하와 염증입니다. 오늘은 이 팔 장요측수근 신근 당김의 원인부터 증상, 그리고 무엇보다 중요한 통증 완화 및 … 더 읽기

운동이나 일상생활 중에 갑자기 느껴지는 허벅지 통증, 단순한 근육통이라고 생각하고 넘겼다가 만성화되어 고생하는 분들이 많습니다. 특히 허벅지 안쪽과 서혜부 통증을 유발하는 ‘허벅지 치골대퇴 인대 긴장’은 정확한 진단과 관리가 무엇보다 중요합니다. 이 글을 통해 허벅지 치골대퇴 인대 긴장의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 더 이상 통증으로 고통받지 않고 건강한 허벅지 … 더 읽기

혹시 최근 들어 찌뿌둥한 등 때문에 일상생활에 불편함을 느끼고 계신가요? 앉아만 있어도 뻐근하고, 고개를 돌릴 때마다 날카로운 통증이 느껴진다면 ‘등 횡돌기극근 결림’을 의심해 볼 수 있습니다. 겉으로는 드러나지 않지만, 우리 몸의 중심을 잡아주는 중요한 근육인 횡돌기극근에 문제가 생기면 생각보다 큰 불편함을 겪게 됩니다. 오늘은 겉보기에 사소해 보이는 이 등 통증의 원인을 명확히 파악하고, 효과적으로 통증을 … 더 읽기

스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상화된 현대 사회에서 손목 통증은 더 이상 낯선 증상이 아닙니다. 특히 반복적인 손목 사용으로 인해 손목의 작은 근육들이 뭉치고 통증을 유발하는 경우가 많은데요. 그중에서도 ‘손목 장측 골간근 뭉침’은 손목 앞쪽, 즉 장측에서 느껴지는 뻐근함과 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 이 글에서는 손목 장측 골간근 뭉침의 정확한 원인을 파악하고, 효과적인 진단 방법과 통증 … 더 읽기

혹시 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때, 혹은 오래 서 있거나 걷고 난 후에 발바닥이 찌릿하게 당기는 느낌을 경험하신 적 있으신가요? 마치 날카로운 무언가에 찔리는 듯한 통증, 혹은 팽팽하게 조여오는 불편함. 그렇다면 당신은 ‘족저근막염’ 혹은 ‘발바닥 근육의 과도한 긴장’이라는 흔한 발바닥 통증의 범인과 마주하고 있을 가능성이 높습니다. 특히나 발바닥을 지지하고 발의 움직임에 중요한 역할을 하는 … 더 읽기

일상생활에서 혹은 운동 후 갑자기 찾아오는 종아리 통증, 종종 ‘쥐가 났다’고 표현하죠? 하지만 이 통증이 단순한 근육 뭉침을 넘어, 우리 발목과 발의 움직임에 결정적인 역할을 하는 ‘종아리 심층 굴근군’의 결림 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 겉으로 드러나는 종아리 근육(비복근, 가자미근)과는 달리, 그 안쪽에 숨어있는 이 심층 근육들은 우리의 보행, 균형 유지, 그리고 발의 미세한 … 더 읽기

발바닥 중앙이나 아치 부분에 단단한 덩어리가 만져져 걷는 것이 힘드신가요? 혹시 신발을 신을 때마다 욱신거리는 통증 때문에 스트레스를 받고 계시지는 않으신가요? 그렇다면 당신은 ‘발 족저 섬유종’이라는 질환을 겪고 있을 가능성이 높습니다. 족저 섬유종은 발바닥의 족저근막에 발생하는 양성 종양으로, 초기에는 증상이 미미할 수 있지만 병변이 커지면서 심한 통증과 함께 보행 장애를 유발할 수 있습니다. 이러한 족저 … 더 읽기

갑자기 허리가 뻐근하고 움직이기 힘들 때, 혹시 ‘횡돌기간 인대 뭉침’을 의심해보신 적 있으신가요? 많은 분들이 허리 통증을 경험하지만, 그 원인이 다양하기에 정확한 진단과 해결책을 찾는 것이 중요합니다. 특히 횡돌기간 인대는 허리 주변 근육과 뼈를 잇는 중요한 역할을 하는데, 이 인대가 뭉치면 만만치 않은 통증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 허리 횡돌기간 인대 뭉침의 원인부터 통증 … 더 읽기

갑작스러운 사고나 퇴행성 질환으로 인해 척추 수술을 받게 되면, ‘척추 척추경 나사못 고정술’이라는 단어를 접하게 될 가능성이 높습니다. 이 수술은 척추의 불안정성을 잡아주고 척추뼈를 단단하게 고정하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 수술 후, 많은 분들이 ‘이제 어떻게 생활해야 할까?’, ‘일상생활은 언제쯤 가능할까?’ 와 같은 막연한 불안감을 느끼십니다. 본 글에서는 척추 척추경 나사못 고정술 후 건강하고 … 더 읽기

“어깨가 뻐근하다”, “팔을 올리기가 힘들다” 일상생활에서 이러한 불편함을 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인들에게 어깨 관절막 긴장은 흔하게 발생할 수 있는 문제입니다. 어깨 관절막 긴장은 단순히 근육의 피로를 넘어, 관절의 움직임을 제한하고 만성적인 통증으로 이어질 수 있기 때문에 정확한 이해와 적절한 관리가 중요합니다. 오늘은 어깨 관절막 긴장의 원인과 증상을 알아보고, … 더 읽기