혹시 하루의 상당 시간을 앉아서 보내시나요? 컴퓨터 앞에 앉아 있거나, 운전을 하거나, 혹은 소파에 편안히 기대어 TV를 볼 때, 우리 허리의 요추 주변 근육들은 끊임없이 긴장하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 우리가 무심코 취하는 자세들은 요추에 압력을 가하고, 시간이 지나면서 만성적인 긴장과 통증으로 이어질 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘 이 글에서는 여러분의 소중한 허리를 괴롭히는 … 더 읽기

갑자기 찾아온 허리 통증, 혹은 만성적인 허리 불편감으로 고생하고 계신가요? 특히 특정 동작을 할 때마다 욱신거리는 통증을 경험하신다면, ‘허리 극돌기간 인대 긴장’을 의심해 볼 수 있습니다. 우리 허리뼈 사이사이를 튼튼하게 잡아주는 인대가 늘어나거나 손상되는 이 증상은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있으며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 하지만 정확한 정보와 올바른 대처 방법을 안다면, 통증을 … 더 읽기

어깨는 우리 몸에서 가장 가동 범위가 넓은 관절 중 하나로, 일상생활은 물론 운동이나 취미 활동에 이르기까지 다양한 움직임을 가능하게 합니다. 하지만 이러한 뛰어난 가동 범위는 불안정성을 동반하기도 하며, 특히 스포츠 활동 중 발생하는 충격이나 외상으로 인해 어깨 관절와순(Glenoid Labrum)의 손상이 빈번하게 발생합니다. 어깨 관절와순은 어깨 관절의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 연골 조직으로, 파열될 … 더 읽기

혹시 팔을 들어 올리거나, 뒤로 젖힐 때마다 뻐근하고 묵직한 통증을 느끼시나요? 어깨가 굳어 마치 로봇 팔처럼 움직임이 부자연스럽다고 느껴진다면, 당신의 어깨 통증 원인 중 하나로 ‘견갑하근 경직’을 의심해 볼 수 있습니다. 어깨를 부드럽고 자유롭게 움직일 수 있도록 돕는 중요한 근육인 견갑하근이 굳어버리면, 우리는 일상생활에서 생각보다 많은 불편함을 겪게 됩니다. 단순한 근육 뭉침이라고 넘겨버리기에는 그 불편함이 … 더 읽기

우리 손은 세상을 만지고, 느끼고, 소통하는 놀라운 도구입니다. 하지만 사고나 질병으로 인해 손의 신경이 손상되면, 삶의 질은 급격히 떨어질 수 있습니다. 특히 감각 신경의 손상은 옷감의 감촉을 느끼지 못하거나 뜨거운 물에 데이는 것을 인지하지 못하는 등 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 다행히도, 손 신경 봉합술은 손상된 신경을 다시 연결하여 감각 기능을 회복할 수 있는 희망적인 치료법입니다. … 더 읽기

업무, 학업, 스마트폰 사용 등 현대인의 삶에서 목은 혹사당하기 쉬운 부위입니다. 특히 오랜 시간 고개를 숙이거나 잘못된 자세를 유지할 경우, 목 뒤쪽에서부터 어깨까지 이어지는 ‘목 경장근’에 무리가 갈 수 있습니다. ‘목 경장근 당길 때’ 느껴지는 뻐근함이나 통증은 단순한 피로의 신호일 수 있지만, 방치하면 만성적인 통증이나 거북목증후군, 디스크 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 하지만 올바른 … 더 읽기

무릎 인공 관절 수술은 많은 분들에게 통증 완화와 삶의 질 향상을 가져다주는 희망적인 치료법입니다. 하지만 모든 수술이 영구적이지 않듯, 인공 관절 또한 시간이 지남에 따라 마모되거나 문제가 발생하여 재수술이 필요한 경우가 있습니다. ‘무릎 인공 관절 재수술’, 이 단어만 들어도 불안하고 막막하게 느껴지실 수 있습니다. 하지만 언제, 왜, 어떻게 재수술을 결정해야 하는지 정확히 안다면, 오히려 더 … 더 읽기

혹시 무릎 앞쪽, 특히 슬개골(무릎뼈) 바로 아래에 뻐근하거나 찌르는 듯한 통증을 느껴본 적 있으신가요? 계단을 오르내리거나 오래 앉아 있다가 일어설 때, 혹은 무릎을 구부릴 때마다 불편함이 심해진다면, 당신은 ‘무릎 슬개하 지방체 결림’을 의심해볼 필요가 있습니다. 많은 사람들이 무릎 통증을 대수롭지 않게 여기거나 단순한 피로라고 생각하지만, 이 작은 지방체가 보내는 경고 신호를 무시할 경우 만성 통증으로 … 더 읽기

팔꿈치에서 느껴지는 저릿한 통증, 손가락 마비감, 뻐근한 불편함… 혹시 ‘팔꿈치 터널 증후군’이라 불리는 척골 신경 포착 증후군을 겪고 계신가요? 우리 몸의 작은 신경 하나가 눌린다고 해서 별것 아닐 거라 생각하지만, 이 척골 신경이 압박되면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 특히 팔꿈치 부근에서 척골 신경이 지나가는 통로는 좁고 외부 압력에 취약하여 손상되기 쉽습니다. 이럴 때 … 더 읽기

스마트폰을 오래 사용하거나, 반복적인 손목 움직임으로 인해 손목이 시큰거리거나 뻐근한 통증을 겪어보신 적 있으신가요? 많은 경우 이러한 손목 통증의 원인 중 하나로 ‘팔 장무지외전근 뭉침’을 간과하기 쉽습니다. 우리 몸의 작은 근육 하나가 생각보다 큰 불편함을 야기할 수 있다는 사실, 놀랍지 않으신가요? 본 글에서는 팔 장무지외전근의 역할과 뭉침 현상의 원인, 그리고 이를 효과적으로 관리하고 예방할 수 … 더 읽기